O QUE É O PILATES

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O QUE É PILATES?

Ultimamente, tem se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que existe de especial nestas aulas?

Alongamento, fortalecimento muscular, além de melhora da postura, dentre outros benefícios para sua saúde, é o que diz a Fisioterapeuta, Gizélia Cecília Pinheiro Quintão. Graduada pela UNEC, da cidade vizinha de Caratinga, a raulsoarense, trouxe esta novidade, o que agradou a todos, sem limite de idade.

O Método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates. Os exercícios são apresentados de forma simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Os exercícios requerem precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da a postura global da pessoa.

Qualquer pessoa entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o pilates.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.

PILATES COM BOLA: CONTROLE SUA ANSIEDADE

A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse dia a dia.Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.

O benefício do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo. Trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes “roubem” o direcionamento da força.

Se você quer mais saúde, disposição e qualidade de vida, venha fazer uma aula experimental; atividades personalizadas e adequadas às condições de cada aluno.

As aulas apresentam: - Exercícios suaves e eficazes; - Poucas repetições de cada movimento; - Grande repertório de exercícios; - Aulas únicas, evitando monotonia; - Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios; - Resultados rápidos e duradouros; - Construção de uma postura correta e natural; - Não há desgaste físico. Benefícios: - Aumenta a resistência física e mental; - Alongamento e maior controle corporal; - Correção postural; - Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; - Alívio das tensões, estresse e dores crônicas; - Melhora da coordenação motora; - Maior mobilidade das articulações; - Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; - Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; - Fortalecimento dos órgãos internos; - Aumento da concentração; - Trabalha a respiração; - Promove relaxamento.